Ваш ребёнок пьёт энергетики? Пора действовать!

Энергетический напиток — это газировка или сладкий коктейль, содержащий стимулирующие и тонизирующие компоненты. Цвет напитка — искусственно яркий из-за химических красителей, вкус — насыщенный, что особенно привлекает детей и подростков. Многие воспринимают эти напитки как обычную «шипучку», поэтому покупают их просто для утоления жажды, ошибочно считая безвредными.

Но энергетики отличаются от обычной газировки. Их задача — не утолять жажду, а взбодрить, стимулировать нервную систему, дать заряд бодрости. Часто — из-за резкого повышения давления и пульса.

Важно помочь ребёнку отказаться от употребления энергетиков, так как эти напитки опасны для растущего организма.

Некоторые рекомендации, как это сделать:

• Обсудить проблему с ребёнком. Важно сделать это спокойно, не используя агрессивные методы. Подросткам сложно осознавать последствия употребления энергетиков, поэтому лучше разговаривать мягко.
• Начать с уменьшения количества напитка. Можно попросить ребёнка употреблять его вполовину меньше в течение недели или двух недель.
• Предложить альтернативу. Например, это может быть комбуча (чайный гриб) или слегка ароматизированная минеральная вода.
• Изменить режим дня. Нужно установить режим так, чтобы на сон приходилось не менее 8 часов, а между учёбой был качественный отдых, который включает не фильмы и компьютерные игры, а прогулки и спорт.
• Обратиться к специалисту, если ребёнок выпивает больше четырёх банок в день. В таких случаях может понадобиться помощь психолога и нутрициолога.

Чистопольский территориальный орган Госалкогольинспекции Республики Татарстан