СУГЫНДА БЕЗНЕҢ ҖЫРЛЫГЫ
Сулыкларда коену
Сулыкларга бәйле отпуск һәм ял чоры дәвам итә. Сулык төренә бәйсез рәвештә, диңгез, елга, күл яки буа булса да, һәр кеше суда үз-үзеңне тоту кагыйдәләрен һәм куркынычсызлык чараларын белергә һәм тайпылышсыз үтәргә тиеш.
Кайчан коенуың яхшырак?
Иртән яисә кичен, кояш җылытса да, җылыну куркынычы юк. Су температурасы 18-19 градустан да түбән булмаска тиеш, һава температурасы 20 25 градус булырга тиеш.
Коену өчен озынлык һәм уңайлы шартлар
Коену озынлыгы һава һәм су температурасына, һава дымлылыгына һәм җил көченә бәйле. Коену шартлары аеруча уңай - җилсез аяз һава торышы, һава температурасы 25 һәм аннан да күбрәк градус.
Судноларның барлыкка килүе
Кеше суда озак яшәгәндә һәм суынганда калтыравыклар барлыкка килергә мөмкин. Еш кына судно мөгезләрен икрон мускуллар чолгап ала. Бу вәзгыятьтә тирән сулыш ясарга, башы белән суга чумарга, аякларыңны турайтырга, аякларың зур бармакларын кулларың белән басып алырга һәм үз өстеңә нык карарга кирәк. Шуны истә тотарга кирәк, каен белән эшләнгән мускуллар эше көзән мөгезенең юкка чыгуын тизләтә. Суднолар мөгезләрен кискәннән соң, ярга таба йөзәргә кирәк, чөнки алар мускулларны яңадан колачлый алалар. Әгәр көзән мөгезләре аякларны чолгап алса, аларны бетерә алмадылар, кул белән эшләп, аркага ятарга һәм ярга таба йөзәргә кирәк. Куллар имгәнгән икән, аякларың белән эшләргә кирәк. Бу вәзгыятьтә иң мөһиме барлык көчләрне мобилизацияләүдән гыйбарәт.
Коену урыны
Коену урыны да әһәмиятле. Рәсми рәвештә эксплуатацияләүгә рөхсәт ителгән пляжда ял һәм коену куркынычсызрак, чөнки пляжда коткаручылар һәм медицина хезмәткәрләре кизү тора. Походта яки "кыргый" сулыкта ял иткәндә, су эри торган куркынычлар турында онытмагыз. Су коенмагыз һәм таныш булмаган урында чуммагыз, ерак йөзмәгез.