Базарлы Матак үзәк район хастаханәсе поликлиникасында йогышлы булмаган авыруларны профилактикалауга багышланган акция узды . Чара кысаларында белгечләр берничә әңгәмә уздырды, кан басымын үлчәделәр 🩺 һәм белешмәләр өләштеләр .
Акциянең төп максаты халыкның йөрәк-кан тамырлары авыруларын булдырмау буенча белем дәрәҗәсен арттырудан гыйбарәт иде. Кан басымы, кандагы холестерин һәм глюкоза дәрәҗәсе, шулай ук сәламәт яшәү рәвеше алып бару зарурлыгы кебек төп куркыныч факторларны контрольдә тотуга аерым игътибар бирелде .
Менә йөрәк-кан тамырлары авыруларын профилактикалау өчен игътибар итәргә кирәк булган төп моментлар:
- Сәламәтлек күрсәткечләрен контрольдә тоту. Үзегезнең кан басымыгызны даими тикшерегез 🩄 һәм ас канында холестерин һәм глюкоза күләмен күзәтегез. Бу сезгә нормадан теләсә нинди тайпылышларны вакытында ачыкларга һәм медицина ярдәме сорап мөрәҗәгать итәргә ярдәм итәчәк.
- Дөрес туклану. Баланслы туклану-сәламәт яшәү рәвешенең нигезе. Үз рационыгызга яшелчә , җиләк-җимеш , балык , чикләвек һәм кыяклылар кертергә тырышыгыз .
- Физик активлык. Даими рәвештә спорт белән шөгыльләнү йөрәк-кан тамырлары авыруларын киметергә ярдәм итә.
- Медицина тикшерүләре. Табибта даими тикшерүләр сезнең сәламәтлегегездәге теләсә нинди үзгәрешләрне ачыкларга һәм тиешле чараларны вакытында күрергә ярдәм итәчәк.
Начар гадәтләрдән баш тарту. Тәмәке тарту, алкоголь куллану һәм артык авырлык — болар барысы да сезнең сәламәтлеккә тискәре йогынты ясарга мөмкин булган куркыныч факторлары.
Исән булыгыз!